Fit Plus jednoručná činka nakladacia 30 kg

Možnosť doloženia ďalšieho závažia. Priemer osky 25mm, ktorý je momentálnym celosvetovým štandardom pre jednoručné činky.

Kovová jednoručná nakladacia činka na cvičenie s váhou 30kg.

Zloženie setu činky:

• Oska jednoručky s dĺžkou 44 cm s hmotnosťou 2,5kg
• Set kotúčov: 5kg x4, 2,5kg x 2, 1,25kg x2

 
Cvičenie s činkami je jedným zo základných spôsobov posilnenia tela, telesnej stavby a štruktúry svalstva.

Na začiatok odporúčame prejsť testom prevedenia všetkých cvikov s ľahkými jednoručkami, so zameraním na presnosť pohybu, na vyvarovanie sa chýb, ktoré sa môžu počas cvičenia s jednoručkami vyskytnúť.

Keď zvažujete kúpu jednoručných činiek, ďalšou prvoradou potrebou k činkám by mala byť lavička, pevný oporný, teda ochranný bod, ktorý zabezpečuje počas cvičenia stabilitu.

Iným pomenovaním pre činky, na ktorý narazíte, sú "voľné váhy", kam spadajú aj kotúče. Nakladacie činky majú výhodu, že k aktuálnej hmotnosti môžete dokladať dokúpené ďalšie kotúče, pretože ako budete silnieť, budete potreboivať aj väčšiu záťaž na cvičenie.

Jednoručky sú druhou etapou po osvojení si cvičenia s veľkou činkou, ktorá je vo viacerých ohľadoch bezpečnejšia, tam rovnako platí, že začiatočníci musia prejsť tréningom možných cvikov a až po správnom prevedení sa môže záťaž zvyšovať.