BlazePod Kit

Cvičenia s reakčnými svetielkami BlazePod? Intenzívna telesná výchova a zábava v jednom! 

Čo sú BlazePod a ako ich používať na telesnej výchove?

Reakčné svetielka predstavujú nový technologický prírastok ako zatraktívniť hodiny telesnej výchovy. Interaktívne svetlá sú zábavný a motivačný faktor, prečo deti dokážu podať lepší športový výkon.

Čo sú BlazePod reakčné svetlá?

BlazePod reakčné svetlá sú malé, prenosné disky, ktoré kombinujú svetelný a zvukový podnet. Vďaka tomu dokáže telocvikár žiakom vytvoriť veľké množstvo cvičení a pohybových hier.

Reakčné svetlá BlazePod zlepšujú:

• reakčné schopnosti
• koordináciu a orientáciu v priestore
• celkovú fyzickú kondíciu študentov
• rozvíjajú tímovú spoluprácu
• motivujú deti k lepším výkonom

BlazePod-y sú dotykové a každé svetlo obsahuje viacfarebné LED diódy. Ak sa ich žiak dotkne rukou alebo nohou, zhasnú. V aplikácii v mobilnom telefóne si učiteľ môže vybrať z množstva cvičení alebo si nastaviť tie svoje.

BlazePod Výhody

• veľmi veľa možností využitia
• výborný motivačný faktor
• perfektné aj na večerný tréning na štadióne, keď je málo svetla ??
• naozaj robustné prevedenie, takže v školskom prostredí by malo prežiť

Nevýhody tejto športovej pomôcky

• Zatiaľ sa jedná o relatívne drahé zariadenie. Nie každá škola si ho bude môcť dovoliť.
• SET obsahuje len 4 alebo 6 svetielok. To môže byť pre veľké skupiny detí málo. Dá sa však využiť ako stanovište s doplnkovými aktivitami.
• Počas natáčania sa nám BlazePod „sekol“. Skrátka, prestali reagovať na dotyk. Pomohol reštart. Toto je riešiteľné a update aplikácie alebo firmware to určite vyrieši.

BlazePod Trainer Kit obsahuje 6 svetelných diskov

BlazePod Standard Kit obsahuje 4 svetelné disky

Ako využiť reakčné svetielka na hodine telesnej výchovy?

Ďakujem za pozvanie na Gymnázium Hlinská v Žiline, kde reakčné svetielka na telocviku využívajú. Vzniklo video s rôznymi ukážkami:

Rozohriatie

Žiaci stoja v strede kruhu a BlazePod-y sú rovnomerne okolo nich. Každý študent má pridelenú svoju farbu. Keď sa rozsvieti tá jeho, čo najrýchlejšie ju musí stlačením BlazePod-u zhasnúť.

Na záver časového intervalu nasleduje vyhodnotenie. Vyhráva žiak, ktorý stihol stlačiť svoju farbu najviackrát.

Rozvíja sa reakčná rýchlosť, orientácia v priestore, schopnosť vyhýbať sa súperom a kondícia.

Interval vo videu bol nastavený na 30 sekúnd. Ak má učiteľ veľa detí, môže skrátiť interval pre štvorice, napríklad na 20 sekúnd.

Tip: Základná sada má 6 svetielok. Ak má škola väčší rozpočet, dajú sa zaobstarať aj väčšie sety, vhodnejšie pre viac žiakov.

Posilňovanie v kruhu

Študenti stoja v kruhu a uprostred sú reakčné svetlá. Telocvikár určí, čo majú žiaci na svetelný podnet vykonať. V našom videu to bolo:

• Modrá – drep
• Ružová – angličák
• Žltá – panák
• Fialová – výskok s vysokými kolenami

Svetlá sa rozsvecujú náhodnými farbami a žiaci podľa toho cvičia. Výhodou tohto kondičného cvičenia je, že môže cvičiť naraz celá trieda. Posilňovanie v kruhu sa tak ideálne hodí do začiatku hodiny telesnej výchovy.

Agility behy

Telocvikár rozmiestni BlazePod-y po telocvični tak, aby tvoril dráhu. Žiak sa pohybuje medzi stanovišťami určeným pohybom. Napríklad šprint vpred, beh bokom, vzad, atď.

Vždy sa rozsvieti len jedno svetlo. Žiak sa k nemu musí čo najrýchlejšie dostať a dotykom ho vypnúť.

Rozvíjame obratnosť, orientáciu, rýchlosť, kondíciu…

Tip: Aby boli reakčné svetlá rozostavené správne, je dobré si dopredu v telocvični vymerať a nalepiť značky. Potom ich už len položíte na správne miesto. Šetrí to čas, a bude to spravodlivejšie k výkonom všetkých žiakov.

Rýchlosť reakcie v podpore ležmo

Posilňovacie cvičenie, pri ktorom je dvojica v podpore ležmo oproti sebe. Ich úlohou je čo najrýchlejšie stláčať svetlá. Náročnosť sa dá určovať:

• jedna spoločná farba pre oboch
• každý stláča len svoju farbu
• každý žiak má samostatne farbu pre svoju pravá a ľavú ruku

Rotácia v podpore ležmo na BOSU

• Žiak udržuje Plank s oporou o BOSU. Okolo neho sú rozmiestnené reakčné svetielka. Tak, ako sa rozsvecujú, musí v doske rotovať. Stlačiť BlazePod môže až vtedy, keď je k danému svetlu čelom.

Člnkový beh

Ešte nikdy neboli žiaci tak motivovaní behať člnkový beh, ako po pridaní svetielok. Veľkým plusom je okamžitá spätná väzba, ktorú získajú z aplikácie na mobilnom telefóne.

Crossfit s BlazePod-mi

Je na každom telocvikárovi alebo trénerovi, aké využitie pre BlazePod nájde. Ako môžete vidieť vo videu, svoje miesto nájdu reakčné svetlá aj v intenzívnom CrossFit tréningu na hodine telesnej výchovy.